许多 女士因为喜欢你吃凉的食材人体凉气较为重，长期性那样的话便会出現体湿的状况，要想去除人体里的体内湿气能够 根据多种多样方式，热水泡脚也可以去除身体的体内湿气，泡脚去湿气用哪种中药材效果非常的好呢?要想祛除湿气能够 在热水泡脚的是添加姜片、艾草叶、藿香等中草药材。一起来掌握下如何热水泡脚最身心健康吧。

一、3种药材加小水泡脚能帮你除湿气

1、姜片

姜片味辛，性微温，可散寒袪风，因而在水中添加几块生姜烧热，再用于热水泡脚，有利于去除湿寒，改进畏冷、手脚冰凉等病症。

2、艾草叶

艾草叶具备舒经活血，祛寒止疼的作用，外敷还能够去湿气消痒。现如今许多人长期性呆在空调房间内工作中，学习培训，造成广泛湿寒重，应用艾叶泡脚能够 祛寒去湿气，改进容易疲劳、畏冷等病症。用艾叶泡脚能够 取一把艾草叶加水烧开，添加温开水调至适合溫度，还能够添加姜片提高去湿气功效。

3、藿香

夏天湿气太重，暑湿进到身体非常容易引起多种多样不适感，而藿香能够 利湿醒脾，辟秽中和，正合适应对暑湿。应用藿香热水泡脚特别注意，长期加温可使藿香中的挥发油蒸发，影响实际效果，因而一般加温不适合超出10分钟。在侵泡全过程另外开展足底按摩，能除暑湿。

二、如何热水泡脚最身心健康

压揉法：脚掌后跟外圆上边正中间的部位，为失眠脚底反射区。两手拇指按着该部位，用劲压36次，压着有酸疼感为宜;再揉3到5分鐘，至发热为宜。此方式对头晕目眩、焦虑抑郁症者有协助。

刮法：用两手无名指骨节用劲刮脚踝骨下列內外两边36次，至有酸疼感为宜，对男性前列腺等病症有一定协助。

三、热水泡脚后

一般热水泡脚30到40分钟就可以，热水泡脚后，假如感觉中药材水脏得话可以用开水冼脚，进行后要留意足部隔热保温。