不清楚大伙儿有没有听过自身骨头响的响声，尤其是在一些有骨节的骨骼地区，是常常会传出一些声响的，可是这种声响一般全是在人出发的情况下才会出现。并且一般的声响全是不容易太持久的，可是有些人听到自身的腰椎骨头顶都会传出声响，并且这一声响常常响。那麼椎间盘上的一个点总响是什么原因呢？

1、腰肌劳损：腰椎间盘突出可能是腰肌劳损导致的，平常要留意合理安排时间，确保充足的睡眠，防止长期低头工作中，低头抬吊物时要留意防止过度用劲，不然会对椎间盘导致损害，乃至会造成腰部肌肉拉伤，非常容易造成腰椎间盘突出的产生。

2、妇科病：女士假如经常会出现腰椎疼痛的状况要警醒是不是妇科病，妇科病也会造成腰椎间盘突出的病发，孑宫内膜异位症非常容易引起腰椎间盘突出，会提升椎间盘病症的病发概率，要立即纠正孑宫，用药治疗能合理减轻病症。

3、欠佳生活方式：不健康的生活习惯性是造成腰椎间盘突出病发的关键原因，因而大伙儿要立即改正欠佳生活方式，腰椎间盘突出病人会出現腰痛的病症，初期不高度重视会逐渐产生腰椎间盘突出，乃至还会继续引起坐骨神经痛，会引起多种多样病发症。

腰椎间盘突出要注意什么：

1、留意自身的饮食搭配：腰椎间盘突出病人尽可能保证合理膳食，留意营养成分的平衡，适度补充优质蛋白质，另外要多吃些豆类食品，补充人体需要的维他命，腰椎间盘突出病人合理膳食能提升体质，而且能维护骨骼身心健康，能够合理防止病发症的造成。

2、适度锻练腰部：常常做腰部锻练有益于椎间盘身心健康，能具有预防腰椎间盘突出的功效，能减轻腰椎间盘突出痛感，另外还可以减轻肌肉硬直的状况，腰椎间盘突出的病人能够自主中医推拿，推拿按摩，能具有输通血气的作用，而且具备舒筋活血的功效。

3、确保充足的睡眠：病人晚上睡觉最好是挑选硬床，确保充足的睡眠時间十分关键，优良的作息时间习惯性有利于疾病治疗，并且能增强记忆力及免疫能力，有利于脊柱身心健康，另外还要留意腰部防寒保暖，腰部受凉非常容易引起腰椎间盘突出。